Wandern, Bergsteigen & Wellness tut der Seele gut

Wandern und Bergsteigen ist mehr als einfach spazieren zu gehen, es bedeutet auch Balsam für die Seele. Diese wunderschönen Outdooraktivitäten sind an keine bestimmten Leistungen gebunden. In der Natur unterwegs zu sein bedeutet frische Luft atmen, die wundersame Stille genießen und sich zwischendurch zur Rast hinzusetzen und den Gedanken freien Lauf zu lassen.

Wandern und Bergsteigen ist Balsam für die Seele

Bei diesen Aktivitäten werden im Gehirn vermehrt Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet, die wiederum die vermehrte Aktivität zahlreicher anderer wichtiger Hormone nach sich ziehen. Damit werden vermehrt Stresshormone abgebaut und man kommt dabei innerlich immer mehr zur Ruhe.
Wer kennt nicht das Gefühl, wenn man nach längerer Anstrengung am Ziel angekommen ist oder am Gipfel steht. Da werden die "Probleme da unten" auf einmal ganz klein und nebensächlich. Nach einer Wanderung und einer Bergtour fühlen sich viele Menschen um vieles glücklicher und zufriedener.

Wandern und Bergsteigen als Quelle für neue Lebensenergie

Wandern und Bergsteigen stärkt das Herz, indem der Blutdruck gesenkt wird. Besonders der wechselnde Rhythmus zwischen Flachstücken und Anstiegen pumpt mehr sauerstoffreiches Blut durch den Organismus. Damit werden alle Organe unterstützt und bei Ihrer Arbeit gestärkt. Am meisten profitiert die Lunge davon, da durch die tiefere, verstärkte Atmung die Lunge bis in den letzten Winkel mit sauerstoffreicher Luft versorgt wird.
Wandern regt ebenso den Stoffwechsel an und hilft der Fettverbrennung im Körper. Dadurch hält man sich schlank und hilft auch bei Übergewicht das Gewicht zu reduzieren. Wer regelmäßig längere Strecken wandert wird widerstandsfähiger und dessen Immunsystem wird gestärkt.

Erholung vom Leistungsdruck in unserer heutigen Gesellschaft

Wandern und Bergsteigen in der Natur ist Entspannung pur. Es entspannt und nimmt bereits nach kurzer Zeit den Leistungsdruck von uns den wir im täglichen Leben ausgesetzt sind. Wer sich wirklich gut erholen will, der schaltet alle technischen Geräte wie zum Beispiel das Smartphone ab und genießt diese schönen Stunden der Ruhe, Erholung und Beschaulichkeit.

Positive und gesunde Aspekte beim Wandern und Bergsteigen

  • Beim Wandern werden Muskel- und Knochenmasse Gelenkschonend aufgebaut.
  • Blutdruck und Puls sinken, was dem Herz-Kreislauf-System sehr zugute kommt.
  • Die Fettverbrennung kommt (besonders in höheren Lagen) in Gang, was den Abbau von Übergewicht fördert.
  • Wandern und Bergsteigen ist die ideale Form des Ausdauertrainings.
  • Wandern ist eine eher risikoarme Sportart.
  • Das Immunsystem wird beim Wandern gestärkt.

Für die Seele tut auch ein Wellnessurlaub in einem schönen Hotel gut

Ein natürliches, regenerierendes Wellnesserlebnis wird im Urlaub immer wichtiger. Sich bei einer wohltuenden Massage zu entspannen, Beauty- und Kosmetik-behandlungen zu gönnen oder die vielfältigen Möglichkeiten des Saunierens zu genießen, ist ebenso eine super Möglichkeit, den Stress und die Hektik des Alltags bei einer Wellnessreise in weite Ferne zu rücken.

Nach einem Aktivurlaub in den Bergen möchte man sich im Urlaub einfach mal so richtig verwöhnen zu lassen, dazu bieten viele Wellnesshotels wie zum Beispiel das 4 Sterne Vital Hotel Bad Lippspringe in Deutschland und das 4 Sterne Sporthotel Igls in Österreich Ihren Gästen private Wellnessoasen mit breitgefächerten Wellnessangeboten an.


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Sicherheit am Klettersteig

Das Begehen von Klettersteigen ist mit einigen Risiken verbunden. Bei unzureichender Vorbereitung, mangelhafter und schlechter Ausrüstung oder falschem Verhalten besteht Absturzgefahr! Die verschiedenen alpinen Verbände empfehlen für das Begehen von Klettersteigen eine Grundausbildung durch qualifizierte Fachleute.

Bergsteigen mit Kindern

Tipps zum Wandern und Bergsteigen mit KindernBergsteigen mit Kindern muss nicht in Stress ausarten. Vielmehr sollte Bergsteigen als Chance genutzt werden, um als Familie gemeinsam etwas zu unternehmen, die Natur zu erleben, sich gesund zu bewegen und neben jeder Menge Spaß auch ein paar Momente der puren Entspannung zu genießen. Schließlich wächst die Familie durch schöne Erlebnisse voller Glücksgefühle noch mehr zusammen. Aber Eltern müssen bedenken, dass sie eine Bergtour mit Kids nicht so angehen können wie mit Erwachsenen. Denn für Kids stehen meist nicht die Gipfel und tollen Aussichten im Vordergrund. Für sie sind die Berge eine Welt voller spannender Abenteuer und Geheimnisse. Genau auf diese Erlebniswelt müssen sich Eltern einlassen. Lassen auch Sie sich einfach von der Entdeckungslust und Phantasie Ihrer Kids mitreißen, um schöne Stunden miteinander zu verbringen. Vorab sollten Sie aber bei der Planung folgende Faktoren berücksichtigen: Gehzeit, Schwierigkeitsgrad der Tour sowie Alter und Wünsche Ihrer Kleinen.

Damit das Bergsteigen nicht zur Qual wird

Wandern und Bergsteigen - sowie das bewegen in freier Natur - macht sehr viel Spaß wenn alles zusammen passt. Man genießt das herrliche Panorama, die frische Luft und dazu auch die Anstrengung. Die Bewegung dazu macht auch noch Fit und tut der Gesundheit gut.Doch für manche Bergsteiger und Wanderer kann das Wandern auch zur Qual werden, die einem dann den gesamten Tag vermiesen kann. Das Knie oder der Rücken schmerzt - hierfür haben wir einige Tipps wie Ihr Überlastungen vermeiden könnt - oder wenn es bereits zu spät ist die Schmerzen in den Griff bekommen könnt.

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Langlaufen – eine der schönsten Outdooraktivitäten

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Wandern und Bergsteigen in Tirol

Der Herbst gilt unter vielen Wanderern als beste Jahreszeit, um die Tiroler Berge kennenzulernen. Einerseits eignen sich die gemäßigten Temperaturen vor allem für längere Wanderausflüge wesentlich besser als das heiße Sommerwetter. Andererseits zeigen sich die Wälder in ihrer schönsten Farbpracht. Der nachfolgende Artikel gibt einen Überblick über das Netz an Wanderwegen in Tirol.

Wanderurlaub in Kroatien

Kroatien ist vor allem wegen seiner endlosen Strände und der wunderschönen Küstenorte ein beliebtes Urlaubsziel für Sonnenhungrige. Doch nur wenige Meter, oft sogar direkt von der Küste aus, entfaltet sich eine beeindruckende Bergwelt, die geradezu dazu herausfordert, im Zuge ausgedehnter Wanderungen entdeckt zu werden.

Altschneefelder richtig queren

Bei Wanderungen von Hütte zu Hütte, oder bei Bergtouren im Frühjahr oder Frühsommer, können Bergwege oberhalb der Waldgrenze, vor allem nordseitig, noch lange in den Sommer hinein abschnittsweise von Schneefeldern bedeckt sein. Die dann für den Hüttenwanderer oder Bergsteiger zu einer nicht zu unterschätzenden Gefahr werden könnten, was bereits zahlreiche dokumentierte Unfälle beweisen.

Sicherheit an Klettersteig und Boulderwand – Tipps zu Equipment und Verhalten

Mit Trittstufen, Leitern und Stahlseilen gesicherte Kletterwege garantieren Profis und Anfängern unvergleichlichen Freizeitspaß.

Schneeschuhwandern - Schneevergnügen

Schneeschuhwandern - Schneevergnügen auf entspannte ArtDie Skigebiete dieser Welt sind voll von geschwindigkeitsverrückten Abfahrtsfans, deren Kreativität in heutiger Zeit kaum noch ein Halten kennt. Während Skigebietsbesucher sich an den Anblick von Ski- und Snowboardfahrern aller Art selbstverständlich bereits gewöhnt haben, bringen neue alpine Trendsportarten wie beispielsweise Snowkiting Jung und Alt noch immer zum Staunen.Während es bei diesen neuen Auswüchsen des winterlichen Sportvergnügens in den meisten Fällen nur noch um immer höhere Geschwindigkeiten und halsbrecherische Stunts geht, existieren auch heutzutage noch Wege sich in frischem Schnee sportlich zu vergnügen und es dabei trotzdem ein wenig gemächlicher angehen zu lassen.Das Schneeschuhwandern ist heutzutage beliebter denn je und schart immer mehr Fans aus den unterschiedlichsten Altersgruppen um sich. Die geringere Belastung für Gelenke und Muskeln, der entspanntere Rhythmus und die direktere Verbindung zur Natur sind nur einige Gründe, die diese neue Vorliebe zu prägen scheinen.

Klimaveränderung – wichtig fürs Bergsteigen

Auch für den Bergsport bringt die Erderwärmung große Veränderungen mit sich. Bei den Gletscherrückgängen in den letzten Jahren kann man es am deutlichsten erkennen. Große Teile davon sind mittlerweile richtig zerfallen und dadurch sind sie sehr gefährlich geworden. Einige klassische Hochtouren sind inzwischen nahezu unbegehbar geworden – einige klassische Routen sind sogar inzwischen gesperrt.

Klettern in Tirol – Tipps für Kletterbegeisterte

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Warum Sie unbedingt einen Skiurlaub bei den "Ersten" im Zillertal planen sollten!Die Ferienregion "Fügen-Kaltenbach" im Zillertal definiert bereits in der Internetadresse "Bestof-Zillertal" ihren Anspruch an Service, Qualität und Urlaubsangeboten. Die Region und erstreckt sich mit zwölf unterschiedlichen, idyllischen Dörfern von Strass bis Aschau. Mitten drin liegen die Hauptorte Fügen und Kaltenbach, welche die Ausgangspunkte für den bequemen Einstieg in die Skiregion sind.

Hüttenwandern und Übernachten auf einer Berghütte

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Die Berge haben einen ganz besonderen Charme. Wer einmal den Zauber der Alpen oder der Dolomiten auf sich wirken hat lassen, wird ewig begeistert sein von dieser unvergleichlichen Macht, die das Gebirge ausstrahlt. Diese wirkt nicht beklemmend, sondern weckt in Wanderern das Gefühl der ganzheitlichen Verbundenheit mit Natur und Schöpfung. 

Outdoor-Wissen: Bäume und Pflanzen in den Alpen

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Busreisen in die Alpen werden in Zeiten des Klimawandels immer beliebter

Mit dem Bus reisen wird in den Zeiten des immer mehr aufkommenden Verkehrs, sowie des Klimawandels immer beliebter. Busreisende können sich von Anfang an entspannt zurücklehnen und darauf warten am Reiseziel seiner Wahl anzukommen.

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