Skifahren – der Spaß für jedes Alter

Skifahren ist für viele im Winter Vergnügen pur. Die einen sausen gerne die Piste runter, die anderen vergnügen sich lieber auf der Loipe beim Langlauf. Wichtig ist die richtige Vorbereitung auf den Skispaß. Wer lange keinen oder nicht viel Sport getrieben hat, kann von seinem Körper nicht erwarten, dass er von null auf hundert funktioniert. Skifahren ist anstrengend und der Körper sollte entsprechend darauf vorbereitet sein.

Die Vorbereitung beginnt schon zu Hause

Noch bevor die Reise losgeht, sollten zu Hause ein paar sportliche Aktivitäten auf dem Plan stehen, zumindest sollten das gymnastische Übungen sein, die die Gelenke auf die Belastung vorbereiten und ein gewisses Maß an Muskelaufbau unterstützen. Viele Fitnessstudios und auch Sportvereine bieten entsprechende Kurse an, die Skigymnastik und Kräftigungsübungen beinhalten. So ist der Körper perfekt auf die Anforderungen des Wintersports vorbereitet und der Wintersportler vor schwerwiegenden Verletzungen besser geschützt. Die wichtigsten Hilfsmittel für Wintersportler, ob groß oder klein, sind eine gute allgemeine Fitness und eine spezielle Vorbereitung. Mit den Vorbereitungen sollten Wintersportler rechtzeitig anfangen, das heißt nicht erst zwei Wochen vor Reisebeginn.

Kräftigungsübungen zu Hause

Der Skikurs vor Ort

Am Reiseziel angekommen heißt es natürlich, gleich mal auf die Bretter steigen. Doch Vorsicht, wer ungeübt ist oder gar ein Anfänger, sollte mit einem entsprechenden Skikurs beginnen. Die Skilehrer vor Ort erklären alles genau und geben Anleitung, Hilfestellung und viele praktische Tipps. So steht dem Spaß auf zwei Brettern nichts mehr im Weg. Für viele bedeutet der Skispaß auch neue soziale Kontakte, sogar neue Freundschaften, insbesondere wenn die Skireise als Gruppenreise stattfindet, die vielerorts die Vereine anbieten.

Reiseversicherung nicht vergessen

Skifahren kann mitunter ein gefährliches Unterfangen sein. Häufig kommt es zu Stürzen, die nicht immer glimpflich ablaufen. Endet der Skispaß im Krankenhaus, erfolgt häufig auch ein Rücktransport nach Hause. Warum eine Reiseversicherung mit Auslandskrankenversicherung auf jeden Fall sinnvoll ist, erläutert dieser Artikel näher. Viele Fragen in diesem Zusammenhang, wie zum Beispiel für wen eine solche Reiseversicherung sinnvoll ist oder welche Leistungen inklusive sind, ist genau erklärt. Welches die wichtigsten Reiseversicherungen sind und was sie genau beinhalten, können interessierte Urlauber unter "Winterurlaub - die 5 wichtigsten Reiseversicherungen" nachlesen.

Kinderskikurse sind sehr Empfehlenswert

Kinderskikurs zur Sicherheit

Mit der richtigen Ausrüstung sinkt die Verletzungsgefahr

Je nach Alter gibt es unterschiedliche Anforderungen an das Material und die Art der Ausrüstung. Moderne Technologien machen es möglich, in jedem Alter eine sichere Abfahrt zu gewährleisten. So sind beispielsweise die Skier für Senioren etwas kürzer, die Enden sind etwas mehr gebogen. Durch die kürzere Auflagefläche ist der Kraftaufwand für einen schönen Schwung geringer, das Fahren ist leichter und kraftsparender. Auch der Rest der Ausrüstung sollte fachgerecht ausgesucht sein. Die Skistöcke sollten unbedingt die richtige Länge haben, um schnelles Ermüden zu vermeiden. Wichtig sind auch gut isolierende Handschuhe, leicht zu verschließende Skischuhe und Schutzbekleidung, wie ein Helm und ein Hüftprotektor. Rückenprotektoren schützen Wirbelsäule und Genick, und sie geben zusätzlich mehr Halt und Stabilität. Es gibt sie als Rückenprotektor-Weste oder -Jacke. Trotz aller technischer Unterstützung sollten die Skitage trotzdem nicht zu lang sein. Die körperliche Belastung ist nicht zu unterschätzen.

Aktivitäten fernab der Piste - was im Winter sonst noch Spaß macht

Im Winterurlaub ist die Hauptaktivität natürlich meist das Skifahren. Jedoch braucht der Körper auch mal eine Pause von der Anstrengung, die der meist ungewohnte Sport mit sich bringt. Vor allem, wer morgens und nachmittags die Piste unsicher macht, sollte einen Tag Pause einlegen, damit sich der Körper regenerieren kann. Fernab der Piste gibt es auch einige Möglichkeiten, sich zu vergnügen. Wie wäre es beispielsweise mit einem schönen Spaziergang im Schnee? Einen Schneemann zu bauen macht nicht nur den Kindern Spaß, auch viele Erwachsene sind mit Feuereifer dabei. Wer baut den schönsten Schneemann oder die schönste Schneeburg? Auch eine Rodeltour begeistert nicht nur die Kinder. Es geht auch ganz ohne Sport beispielsweise bei einer Shopping-Tour oder einem kulinarischen Ausflug auf eine Hütte.

Fazit

Skifahren kann wirklich in jedem Alter Spaß machen. Wenn die Vorbereitung stimmt, sinkt auch die Verletzungsgefahr. Für alle, die gerne in Winterurlaub fahren, aber den Brettern nichts abgewinnen können, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich auch abseits der Skipisten zu vergnügen.