| 1. |
Km 0/1177m - Vom Abzweig Lüsenstal entlang der Landstraße durch Sellrain am Beginn leicht aufwärts, später steiler, Ri. "Kühtai". |
| 2. |
Km 4,6/1524m - Ortsdurchfahrt St. Sigmund - weiter aufwärts Ri. "Kühtai". |
| 3. |
Km 5,2/1576m - Kurz nach dem Ortsende rechts leicht abwärts zum Bach. Nach 40m geradeaus talein über Brücke und bei Weggabelung wieder geradeaus talein. |
| 4. |
Km 5,6/1614m - Beim Parkplatz der Sonnbergalm rechts auf Schotter aufwärts Ri. "Sonnbergalm" und auf schöner Schotterstrasse ziemlich steil weiter. |
| 5. |
Km 7,8/1924m - Bei Weggabelung links Ri. "Sonnbergalm". |
| 6. |
Km 8,0/1924m - Sonnbergalm; von der Alm wieder am selben Weg retour. |
| 7. |
Km 10,4/1614 - Beim Parkplatz rechts leicht aufwärts Ri. "Haggen". |
| 8. |
Km 10,7/1622m - Die Kühtaier Landstraße überqueren und auf einem Feldweg nach Haggen. |
|
| 9. |
Km 11,1/1629m - Bei Kapelle vor dem Forellenhof links zum Parkplatz und nach der Brücke sofort links am "Waldweg St. Sigmund" talaus. |
| 10. |
Km 12,6/1527m - Bei einem Teich Einmündung in Querweg und rechts durch einen Schranken abwärts. |
| 11. |
Km 12,9/1509m - Einmündung in asphaltierten Almweg und rechts talein leicht ansteigend zur Gleirschalm. |
| 12. |
Km 14,2/1666m - GLEIRSCHALM; von der Alm zu Beginn den selben Weg retour. |
| 13. |
Km 15,3/1522m - Vor einer Brücke rechts auf dem "Waldweg Gries/Sellrain" weiter. |
| 14. |
Km 16,4/1453m - Nach kurz Abfahrt bei Weggabelung rechts leicht aufwärts und immer rechts entlang des Baches talaus. |
| 15. |
Km 17,9/1364m - Links über Brücke und nach 80m rechts entlang der Kühtaier Landstraße wieder retour nach Gries. |
|